[...] mnie dopiero niedawno zdiagnozowany ponieważ, nigdy wcześniej nie miałem dziewczyny. Dotychczas zaspokajałem się fizycznie jedynie przez masturbację z częstotliwością 1-2 razy dziennie. Od miesiąca już się nie masturbuję choć problem nie zniknął, dlatego wybrałem się do lekarza rodzinnego który skierował mnie na badania krwi. Dodatkowo [...]
[...] Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna na sali 2 razy w tygodniu Odżywianie: prawie 0 WW, duzo wody, ostatnie posilek o 18 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy [...]
[...] 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s chce cwiczyc 4 razy ale podobno na ten trening 3 jest lepsze hmm wiec tak ten plan 1 i b mam wybrac jeden z nich i cwiczyc pon, srod, piat ? czy nazmiane a i b?? i mam tez prolbem z [...]
[...] żeby podtrzymać jako tako siłę. Myślałem nad treningiem 2x w tygodniu w postaci ACT albo czegoś podobnego. I teraz rodzi się kolejne pytanie... Czy siłke robić 2 czy 3 razy w tygodniu. Dodam że treningi sw są BARDZO intensywne. Zakwasy na drugi dzień prawie zawsze. Co do diety jak ktoś chce info. Podczas treningów na siłowni trzymałem. [...]
[...] Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: roznie Opis przebytych cykli sterydowych: metka solo omen solo Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: jak najwiecej dobrej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): w normie Stan [...]
[...] taka osoba? Czy podoba sie wam Agata Wrobel? Czy takie kobiety maja mezow albo nazeczonyc? Chciali bys cie zeby wasza dziewczyna byla od was silniejsza? Jak czuje sie facet kiedy jego "laska" jest od niego 2 albo 3 razy silniejsza? Myslicie ze te kobiety robia to dla kasy czy dla satysfakcji? Podobaja sie same sobie? Napiszcie co o tym myslicie.
1. Trenuje 3 miesiace, robie to systematycznie, 3 razy w tygodniu. 2. Do tej pory cwiczylem: I dzien klatka, triceps wyciskanie lezac na poziomej wyciskanie hantli na skosnej wyciskanie sztangi w waskim chwycie na poziomej rozpietki na poziomej wyciskanie francuskie lezac sztanga wyciskanie francuskie hantla za glowa w siadzie wyciskanie [...]
[...] 50mg ed(100tabs),omnadren 250 2550mg e5d + deca organon 200mg e7d (oma 5 strzalow,deca 3) po kazdym cyklu odblok wedlug rad SFD Trening: biceps,triceps i barki 2 razy w tygodniu,klata i najszerszy raz Cel cyklu: masa gornych partii Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4tyg Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
[...] klatki Martwy Ciag sumo Uginanie ramion chwyt młotkowy Dzien VI Szrugsy Przysiad ze sztangą z przodu Maszyna obustronna Wyciskanie sztangi wąsko Calosc powtarzac 3-4 razy (6 do 8 tygodni) System: T-N-T-N-T-N-N Serie: 2-3 rozgrzewkowe + 1 mocna Przerwy: 2-5 minut Progresja: + 1 - 2,5 kg Wszystko ok ? Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu [...]
[...] fizykoterapeuty i lekarza rodzinnego, nic konkretnego nie stwierdzono) Teraz trochę o tym jak (w moim mniemaniu) do tego doprowadziłem. Otóż, trenowałem ponad amatorsko 4-5 razy w tygodniu. Robiłem 45 min trening siłowy po czym wschodziłem na rower/orbitrek i pedałowałem tak koło 30 - 40 min interwały/kardio. Po wszystkim oczywiście się nie [...]
[...] chciałbym najbardziej, to odzyskać masę mięśniową (jestem dobrze wyrzeźbiony, ale po prostu już za chudy). Chciałbym też nadal chodzić na treningi sztuk walki (muay thai 3 razy w tygodniu), raz w tygodniu joga (sobota/niedziela) i raz w tygodniu luźna aktywność (sobota/niedziela) - taniec towarzyski/ścianka wspinaczkowa/cokolwiek na co będę [...]
[...] ćwiczeniach, jaką dietke stosować najlepiej, żeby nabrać mięśni, i to wszystko tak w miarę pod mój wiek. Zamieszczę wam tu pare fotek, żebyście wiedzieli na czym stoicie. 3 razy w tygodniu chodzę od niedawna na siłke. Jeżeli chodzi o wymiary to tak: Biceps: 31 cm Klata: około 105cm Udo: 56 Wiem, że chudo ze mną, ale dlatego właśnie chcę [...]
[...] nogi, barki,plecy tric,Ćwicze w takiej kolejności. I tu mam pytanie,planuje obcinać powoli kalorie szczególnie z węgli o późniejszych porach dnia.Chciałbym dodać aeroby 2 razy w tygodniu w sobote i niedziele po treningu siłowym 30 minut chodzenia na bieżni. Tu moje pytanie czy takie zabiegi jak powiedziałem pomogą mi w tzw.przecedzeniu masy, [...]
[...] białka: dieta + suple Ilość spożywanych węglowodanów: dieta+suple Ilość spożywanych tłuszczów: jak naj mniej Opis przebytych cykli sterydowych: nie bylo Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: Czyste miesko Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 00 Poziom BF%: nie wim Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia praca siedzaca [...]
[...] do ćwiczeń pewnie wielu/wiele z was ma konsole ja ma i zakupiłem sobie trenera z czytnikiem pulsu, który wyświetla się na ekranie? No nie powiem fajna zabawka. Ustalasz zile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć, ale maksymalnie tylko 4 dni można to robić więcej nie chce system puścić opcje medium hard jak to w grach. Nie powiem na hard jest 26 ćwiczeń [...]
[...] 500g miesa, 10jajek, 2 serki wiejskie -węglowodany:ryz,ziemniaki,chleb razowy -tłuszcz: olej, masło orzechowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: enan; enan+npp; propo+npp+wino 8. TRENING:5 razy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl skończyłem w połowie lipca, później mostek do około końcówki września i odblok. 11. POZIOM [...]
[...] zamieniać z treningiem z hantlami z działu 35+ (:D) http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Trenować mam zamiar 3 - 4 razy w tygodniu. Wiek : 21 Waga : 75 A co do odżywiania... Przeczytałem wszystkie artykuły, które były polecone do przeczytania przed napisaniem posta, ale mimo to mam [...]
[...] w kinie 3 dni w tygodniu po 8 godzin. Praca polega na, wypuszczaniu ludzi z sal po filmach i sprzątaniu. Jest tu znowu dużo chodzenia, szczególnie po schodach. Średnio 3 razy w tygodniu jestem na siłowni po około 1.5 h z czego pierwsze pół godziny to interwał na bieżni (5minut z prędkością 7 km/h i 5 minut z prędkością 14 km/h powtarzane aż [...]
problem z erekcją
